Trải nghiệm với YOGA xông hơi

Yoga là một hình thức tập thể dục phổ biến tập trung vào sức mạnh, sự linh hoạt và hơi thở để tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần. Xu hướng yoga mới nhất là “yoga xông hơi”.

Đây là hình thức tập luyện mà bạn thực hiện yoga ở tư thế ngồi hoặc nằm trong nhiệt độ thoải mái khoảng 40-50 độ trong phòng xông hơi khô. Bài tập với nhịp độ chậm trong môi trường yên tĩnh của phòng xông hơi giúp tĩnh tâm và tập trung tâm trí vào hiện tại, đó là một trải nghiệm tuyệt vời và ấm áp, cũng như một hình thức tập thể dục lành mạnh cho toàn bộ cơ thể.

Dưới đây là 5 bài tập yoga mà bạn có thể dễ dàng thực hành trong phòng xông hơi:

1. Ngửa mặt