Xông hơi cho giấc ngủ ngon hơn

Nếu bạn gặp vấn đề về giấc ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ thì phòng xông hơi khô có thể là sự trợ giúp mà bạn cần.

Tắm hơi có thể giúp bạn ngủ.

Trong thế giới bận rộn và hối hả này của chúng ta, thật đáng buồn là có rất nhiều người khó có được một giấc ngủ ngon.

Mọi người sẽ thử bất kỳ cách nào để giúp họ đi vào giấc ngủ hoặc ngủ sâu và ngon.

Bạn có thể đã thử giảm hoặc cắt bỏ hoàn toàn caffein hoặc rượu.

Bạn có thể đã thiết lập một thói quen cẩn thận đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi đêm. Bạn có thể đã ngừng xem TV hoặc đọc sách trước khi đi ngủ.

Phòng ngủ của bạn có thể yên tĩnh và tối nhất có thể.

Giấc ngủ vẫn lảng tránh bạn và tệ hơn nữa, bạn càng căng thẳng về việc ngủ được bao nhiêu thì càng khó bỏ giấc ngủ bấy nhiêu.

Có lẽ có một cái gì đó mà chúng ta có thể quy định .

Thuốc ngủ là loại thuốc được kê đơn phổ biến nhất ở Anh và đối với một số người, chúng có thể là giải pháp duy nhất, có một phương pháp điều trị đã tồn tại hàng trăm năm và được nhiều người coi là cực kỳ hiệu quả trong việc giúp ngủ ngon. các vấn đề.

Phòng xông hơi khô được đánh giá cao trên toàn thế giới vì khả năng làm dịu và thư giãn cơ thể cũng như tâm trí của bạn.

Sức nóng của phòng tắm hơi mang lại mồ hôi khỏe mạnh, giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể của bạn. Cảm giác sảng khoái từ nước được tạt vào những viên đá nóng giúp bạn dễ thở hơn và làm dịu đường thở của bạn.

Nhiệt kích thích giải phóng endorphin, là thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể bạn và hoạt động gần giống như thuốc phiện để làm dịu tâm trí và tinh thần của bạn.

Nghi thức tắm hơi khiến bạn thoát khỏi những suy nghĩ cứ quẩn quanh trong đầu; sự yên tĩnh tĩnh lặng của phòng tắm hơi là thiên đường của sự yên tĩnh từ thế giới bên ngoài.

Một buổi tắm hơi ngay trước khi đi ngủ.

Bằng cách tăng nhiệt độ cơ thể trong phòng tắm hơi ngay trước khi đi ngủ, bạn sẽ khiến cơ thể điều chỉnh lại nhiệt độ sau đó và chính việc hạ nhiệt và bình thường hóa sau khi tắm xông hơi có thể đưa bạn vào giấc ngủ và khiến bạn bình tĩnh lại. và đủ thư giãn để ngủ ngon suốt đêm.

Bằng cách giúp xoa dịu mọi cơn đau nhức về thể chất như đau đầu, đau nhức cơ bắp hoặc đau khớp, phòng xông hơi khô lấy đi nhiều thứ có thể làm phiền giấc ngủ ban đêm của bạn.

Xông hơi đã giúp con người có giấc ngủ ngon từ hàng trăm năm nay và nếu ý tưởng về một đêm ngon giấc đã trở thành giấc mơ đối với bạn, thì có lẽ bạn nên thử một lần.

———-